ダイエットを支えてくれたのは栄養豊富な『ブロッコリー』でした！

よつば整骨院の山崎です

以前のブログでもご報告させて頂きましたが、僕は今年の1月から4月にかけてダイエットをしていました

そして見事マイナス7.5キロの目標を達成する事が出来ました️

そのダイエット期間によく食べていたのが『ブロッコリー』です🥦

ブロッコリーは栄養がめちゃくちゃ豊富でビタミンCや葉酸、ビタミンE、ビタミンK、カリウム、食物繊維などのさまざまな栄養素を摂取する事が出来ます

特に僕が気に入っていたのが他の野菜に比べてタンパク質を多く含んでいるという点です！

タンパク質は筋肉を作る大事な栄養素なのでダイエット中は特に意識して摂取するべきです

これからダイエットしたいけど何を食べたら良いか分からないという方はぜひ『ブロッコリー』を食事に取り入れてみてはいかがでしょうか⁉︎⁉️

よつば整骨院ではダイエットを目的としたマンツーマンのパーソナルトレーニングを行なっています❗️

トレーニングの事だけでなく食事や栄養の事など何でもご相談下さい！